Cardio oder Gewichte? Wie ist das huevada? – Krafttraining oder Cardio?

Hey Jungs, Wie geht es? Esteban ist die Süchtige Fitness Heute, in diesem Video sprechen wir über das, was als Erstes zu tun: Cardio oder Gewichte? Wie funktioniert dieser Mist? dann, Wenn Sie möchten, um das Video zu sehen, schlug ich vor, zuerst, wenn Sie als Video-Fragen, Hinterlassen Sie Ihre Kommentare f *** unten und das Video des Lochs das Video des HOLE beobachten! Wenn wir wissen, in Intagram, Hier sind alle unsere Konten Folgen Sie uns beantworten täglich Frage alle Ihre Fragen bereits beantwortet über 20 Also Jungs Fragen, Folgen Sie uns auf Urges vielleicht eine Ihrer Fragen bereits beantwortet Wie ich in vorherigen Videos sagte, Wir gehen weiter geradeaus auf den Strich, so dass Sie alle Informationen in die eigenen Hände haben können # 1 Wenn Ihr Training auf Weglassen Stress basiert können Sie tun, was Sie wollen, Gewichte oder Cardio, in dem zuerst Jetzt kommt die Bestellung nicht aus, wenn Sie ein bestimmtes Ziel haben, die sein könnte: Verstärkung Muskelmasse, Fett zu verbrennen, Verbesserung der sportlichen Leistung erstarken, Ihre Ausbildung hat organisiert werden Wenn Sie Cardio zuerst tun, und auch nicht Cardio HIIT, Sie in einer Zeit der Band ändern, eine Motorrads Stunde und diese Art von Scheiße, und dann gehen Sie eine Stunde laufen und die Gewichte tun Ende, was passiert, 90% es von der Zeit ist, dass Ihr Körper von Glykogen abläuft, weil Cardio ist, dass Ihr Körper von Kraftstoff ausläuft und dann Gewichte tun, für Gewichte müssen volle Glykogen

Glykogen COMPLETE! andernfalls, was passieren wird, ist, dass, wenn Sie Ihren Körper & quot zu trainieren beginnen, Muskel brennt & quot;, weil Ihr Körper braucht Nährstoffe, während Sie trainieren Ihr Körper braucht einen Platz nutrimets zu bekommen Wenn Sie Glykogen haben, Ihr Körper wird Ihre Muskeln nicht dick Ihre Muskeln verwenden Glykogen! Was werden Sie mit diesem erhalten? Ihre Muskeln verschwinden ¿ist sauber?? Ist dies nicht klar, Lassen Sie uns einen Kommentar unten und vielleicht später können wir ein weiteres Video machen in Ordnung? Danke für die Unterstützung in früheren Videos, die wir alle Trainings ectomorphs vielleicht Youtube oder Instagram tun, damit unsere Urges überprüfen # 2 Was auch immer Ihr Ziel, Ich schlage vor, ehrlich über alle bestehenden Studien basieren, erster Zug mit Gewichten Wenn Sie möchten, Fett verbrennen, Krafttraining Wenn Sie wollen, um zu gewinnen Muskel, für die Liebe Gottes, Wenn Sie möchten, Gewichtszunahme Stärke trainieren, Krafttraining und dann können Sie Ihre Lieblings-Art von Cardio machen, Wenn Sie wie in Ordnung ausgeführt wird, kann es nach der Gewichte muss ich an dieser Stelle meine ist, dass die Gewichte gehen zunächst so, dass Ihr Körper eine bessere Antwort hat Ihr Hauptziel mit voller Kraftstoff Ihren Körper zu erreichen, Ihr Körper kann besser funktionieren, Sie können mehr Gewicht heben, Es hat weniger Verletzungsgefahr dann, kann ein wunderbares Training tun Sie sind sauber? # 3 Ich möchte Ihnen an dieser Stelle sagen,, Wenn Sie immer noch eine niedrige Intensität trainieren zu tun gehofft, Fett zu verbrennen

Du vermasselst! Ihre Ausbildung als ich sagte Ihnen vor, , Ganz gleich, das Ziel, Sie müssen auf Hubgewicht stark sein, egal, ob du ein Mädchen bist, Sie müssen Gewichte heben !! Nicht Sie gehen groß oder groß do Gewichte gehen Sie Ihren Körper zu formen verbessert Ihren Körper mit guter Ernährung tun! ¿Well? jetzt, Was ist das beste Training? Lassen Sie uns sprechen über die Beratung 4: Mähdrescher 2 Arten von Training tun, damit Sie Ihr Ziel schneller erreichen Ich meine, wenn Sie Fett verbrennen wollen, Sie müssen mehr Gewicht HIIT Cardio-Training Und was mehr, HIIT Cardio kann HIIT einschließlich Gewichte einschließlich Gewicht tun, dann können Sie mit Grundübungen beginnen, vielleicht 5×5 konfiguriert ist, um Arbeitskräfte, und dann können Sie eine HIIT Cardio einschließlich weights're machen etwa schnellere Ergebnisse zu sehen! Dass sichergestellt ist,! jetzt, Wenn Sie möchten, Muskelmasse gewinnen, Ich empfehle weniger Cardio, weniger bitte Cardio !! Ich sage Sie müssen nicht aus dem Training entfernen, weil

Ihr Haus ist auch ein Muskel, der zur Arbeit hat, in der Tat ist die wichtigste dann je nach Ihren Zielen und Ihren Körper-Typ, Sie können es einmal tun oder zweimal in der Woche, wenn Sie in einem & quot sind; Fettabbau & quot;, Das ist etwas anderes, Sie werden es fast täglich zu tun haben, aber, Wenn Sie möchten, Muskelmasse gewinnen, mit 2 die 3 Cardio-mal pro Woche Maximum! HIIT Cardio-Gewichte einschließlich Ihre Ziele vollständig erreichen! Ich wünsche Ihnen viel Spaß und die Informationen an Sie jetzt hilfreich gewesen ist anders, wenn man sich das Video anschauen und denken, & quot; OK, Dieser Bastard ist richtig & quot;, aber dann gehen Sie zurück zu Ihrem Fitness-Studio und weiterhin tun, das gleiche gilt Also Jungs gelernt haben, was ich wie das Video !! Ich lade Sie uns auf Instagram folgen in allen diesen Konten

In all diesen !! Folgen Sie uns und Ihr Training geht wirklich gut Okay Jungs? Das ist alles, was ich bin esteban und bis zum nächsten Fick !!