Cardio ou poids? Comment est le Huevada? – La formation de poids ou cardio?

Hé les gars, comment allez-vous? Esteban suis le drogué de remise en forme aujourd'hui, dans cette vidéo, nous allons parler de ce qu'il faut faire d'abord: Cardio ou poids? Comment cette merde? Ensuite, Si vous voulez voir la vidéo que je recommandes, comme la vidéo si vous avez des questions, Laissez vos commentaires f *** ci-dessous et regardez la vidéo du trou Le VIDEO DU TROU! Si nous savons que dans Intagram, Voici tous nos comptes Suivez-nous répondons à une question quotidienne à toutes vos questions ont déjà répondu au sujet 20 Autant de questions gars, Suivez-nous sur Exhorte peut-être l'une de vos questions est déjà répondu Comme je l'ai dit dans les vidéos précédentes, Nous aller directement au grain afin que vous puissiez avoir toutes les informations dans leurs propres mains # 1 Si votre formation est basée sur le stress en laissant de côté, vous pouvez faire ce que vous voulez, poids ou cardio n'a pas d'importance l'ordre dans lequel vient en premier Maintenant, si vous avez un objectif spécifique qui pourrait être: gain de masse musculaire, brûler les graisses, améliorer la force de gain de performance athlétique, votre formation doit être organisée Si vous faites cardio premier, et même pas HIIT cardio, On ne change en un temps de bande, Le vélo d'une heure et ce genre de merde, puis vous allez une heure en cours d'exécution et les poids ne se terminent ce qui va se passer 90% du temps, il est que votre corps est à court de glycogène parce que cardio est-ce que votre corps est à court de carburant, puis faire le poids, pour les poids ont besoin glycogène complet

COMPLET glycogène! autrement, ce qui va arriver est que lorsque vous commencez à former votre corps & quot; brûlures musculaires & quot;, parce que votre corps a besoin de nutriments, pendant que vous formez votre corps a besoin d'un endroit pour obtenir nutrimets Si vous avez glycogène, votre corps utilisera glycogène vos muscles non gras vos muscles! Qu'allez-vous obtenir cette? vos muscles disparaîtront ¿est propre?? Si ce n'est pas clair, Laissez-nous un commentaire ci-dessous et nous pouvons peut-être plus tard faire une autre vidéo bien? Merci pour le soutien dans les vidéos précédentes, nous allons faire tous les ectomorphs de formation peut-être Youtube ou Instagram vérifier nos Exhorte # 2 Quel que soit votre objectif, Je suggère honnêtement toutes les études sur la base existantes, premier train avec des poids Si vous voulez brûler la graisse, La formation de poids Si vous voulez gagner du muscle, pour l'amour de Dieu, Si vous voulez former la force de gain de poids, la formation de poids d'abord, puis vous pouvez faire votre type de cardio favori, Si vous aimez courir bien peut le faire après le poids que je veux dire à ce stade est que les poids vont d'abord afin que votre corps a une meilleure réponse pour atteindre votre objectif principal avec le plein de carburant de votre corps, votre corps peut mieux fonctionner, Vous pouvez soulever plus de poids, Il a moins de risque de blessure alors, peut faire une séance d'entraînement merveilleux que vous êtes propre? # 3 Je veux vous dire à ce stade, Si vous faites encore une séance d'entraînement de faible intensité dans l'espoir de brûler les graisses

VOUS baises! Votre formation comme je vous l'ai dit, , peu importe la cible, Vous devez être forte pour avoir le poids d'ascenseur, peu importe si vous êtes une fille, vous devez soulever des poids !! Non vous allez grand ou aller grand poids faire pour façonner votre corps améliore votre corps avec une bonne nutrition peut faire! ¿Bien? maintenant, Quelle est la meilleure séance d'entraînement? Parlons-en au sujet des conseils 4: moissonneuses-batteuses 2 types de formation que vous allez faire pour atteindre votre objectif plus rapidement que je veux dire si vous voulez brûler les graisses, vous devez vous entraîner plus de poids cardio HIIT Et ce qui est plus, HIIT cardio peut faire HIIT y compris les poids y compris le poids, alors vous pouvez commencer par des exercices composés, peut-être 5×5 configuré de manière à force de travail, et vous pouvez faire un cardio HIIT y compris weights're sur le point de voir des résultats plus rapides! Qu'il est garanti! maintenant, Si vous voulez gagner de la masse musculaire, Je recommande moins cardio, moins s'il vous plaît cardio !! Je ne dis pas que vous devez retirer de votre séance d'entraînement parce que

votre maison est aussi un muscle qui doit travailler, en fait, est le plus important en fonction puis sur vos objectifs et votre type de corps, vous pouvez le faire une ou deux fois par semaine si vous êtes dans un & quot; processus de perte de graisse & quot;, qui est différent, vous devrez le faire presque tous les jours, mais, Si vous voulez gagner de la masse musculaire, avec 2 la 3 fois cardio par semaine maximum! poids cardio HIIT y compris peut atteindre vos objectifs complètement! Je vous souhaite une bonne et l'information a été utile pour vous est maintenant différent si vous regardez la vidéo et que & quot; OK, Ce salaud est juste & quot;, mais vous revenez à votre salle de gym et continuer à faire de même Alors les gars ont appris ce que je aime la vidéo !! Je vous invite à nous suivre sur Instagram dans tous ces comptes

DANS TOUS CEUX-CI !! Suivez-nous et votre formation va les gars vraiment Well Alright? C'est tout ce que je suis esteban et à la prochaine baise !!