Cardio o Pesi? Come è il huevada? – Allenamento con i pesi o cardio?

Hey ragazzi, Come va? Esteban sono il tossicodipendente Fitness Oggi, in questo video parleremo di cosa fare prima: Cardio o pesi? Come funziona questa merda? poi, Se volete vedere il video che ho suggerito prima, come il video, se avete domande, Lasciate i vostri commenti f *** qui sotto e guarda il video del foro il video della FORO! Se sappiamo in Intagram, Qui ci sono tutti i nostri conti Seguici stiamo rispondendo a una domanda giornaliera tutte le vostre domande hanno già risposto su 20 Quindi ragazzi domande, Seguici su sollecita forse una delle vostre domande è già una risposta Come ho detto nei video precedenti, Andiamo dritti al grano in modo da poter avere tutte le informazioni nelle proprie mani # 1 Se la formazione si basa su lasciando fuori lo stress si può fare quello che vuoi, pesi o cardio non importa l'ordine in cui viene prima Ora, se si dispone di un obiettivo specifico che potrebbe essere: massa muscolare guadagno, bruciare i grassi, migliorare la forza guadagno di prestazioni atletiche, la vostra formazione deve essere organizzato Se lo fai cardio prima, e anche se non HIIT cardio, Si modifica in un tempo di nastro, moto e quel tipo di merda di un'ora, e poi si va un'ora corsa e pesi finiscono cosa accadrà 90% del tempo è che il vostro corpo esaurisce glicogeno perché cardio non che il corpo finisce il carburante e poi fare pesi, per i pesi bisogno di pieno glicogeno

Il glicogeno COMPLETO! altrimenti, ciò che accadrà è che quando si inizia a formare il vostro corpo & quot; ustioni Muscle & quot;, perché il vostro corpo ha bisogno di nutrienti, mentre ci si allena il tuo corpo ha bisogno di un posto per ottenere nutrimets Se si dispone di glicogeno, il vostro corpo userà il glicogeno i muscoli non grasso i muscoli! Che cosa si ottiene con questo? i muscoli scompariranno ¿è pulita?? Se questo non è chiaro, Lasciateci un commento qui sotto e forse più tardi siamo in grado di fare un altro video a posto? Grazie per il sostegno nei video precedenti faremo tutte le ectomorphs formazione forse YouTube o Instagram in modo da controllare i nostri impulsi # 2 Qualunque sia il vostro obiettivo, Suggerisco onestamente sulla base di tutti gli studi esistenti, primo treno con i pesi Se si vuole bruciare i grassi, Allenamento con i pesi Se si vuole aumentare la massa muscolare, per l'amore di Dio, Se si vuole allenare la forza aumento di peso, allenamento con i pesi prima e quindi si può fare il vostro tipo preferito di cardio, Se ti piace correre bene può farlo dopo pesi intendo a questo punto è che i pesi vanno prima in modo che il vostro corpo ha una risposta migliore per raggiungere il tuo obiettivo principale con il pieno di carburante il tuo corpo, il vostro corpo può funzionare meglio, È possibile sollevare più peso, Ha meno rischio di lesioni poi, può fare un meraviglioso allenamento si sono puliti? # 3 Voglio dire, a questo punto, Se si sta ancora facendo un allenamento a bassa intensità nella speranza di bruciare i grassi

Sei fottuto! La vostra formazione come ho detto prima, , non importa il bersaglio, Dovete essere forti devono peso ascensore, non importa se sei una ragazza, si deve sollevare pesi !! Non si va grande o andare a grandi pesi fare per modellare il vostro corpo migliora il vostro corpo con una buona alimentazione può fare! ¿Bene? ora, Qual è il miglior allenamento? Parliamo di consiglio 4: combina 2 tipi di formazione si farà per raggiungere il tuo obiettivo più velocemente voglio dire, se si vuole bruciare i grassi, devi allenarti più peso HIIT cardio e per di più, HIIT cardio può fare HIIT compresi i pesi tra cui peso, allora si può iniziare con esercizi composti, forse 5×5 configurato per forza lavoro, e allora si può fare un cardio HIIT compreso weights're in procinto di vedere risultati più rapidi! Questo è garantito! ora, Se si vuole aumentare la massa muscolare, Mi raccomando meno cardio, meno si prega di cardio !! Non sto dicendo che è necessario rimuovere dal vostro allenamento perché

la vostra casa è anche un muscolo che deve lavorare, in realtà è la più importante poi seconda dei tuoi obiettivi e il tipo di corpo, si può fare una volta o due volte alla settimana, se ci si trova in un & quot; grasso processo di perdita di & quot;, è diverso, dovrete farlo quasi ogni giorno, ma, Se si vuole aumentare la massa muscolare, con 2 il 3 volte a settimana cardio Massimo! HIIT cardio pesi compresi può raggiungere completamente i vostri obiettivi! Spero che ti piace e le informazioni sono state utili a voi adesso è diverso se si guarda il video e pensi & quot; OK, Questo bastardo è giusto & quot;, ma poi si torna alla tua palestra e continuare a fare lo stesso vale Quindi ragazzi hanno imparato quello che mi piace il video !! Vi invito a seguirci su Instagram in tutti questi conti

In tutti questi !! Seguiteci e la vostra formazione andrà ragazzi davvero bene Va bene? Questo è tutto quello che sono Esteban e alla prossima cazzo !!