Aptitude
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En primer lugar, entendemos por fitness el estado de salud física y bienestar que se consigue al llevar una vida sana apoyada en el ejercicio continuado en el tiempo y en una dieta saludable En segundo lugar, también se define como fitness al conjunto de ejercicios gimnásticos que se repiten varias veces por semana para conseguir una buena forma física.
La práctica de ejercicio físico Fitness” como se conoce actualmente se remonta hace muchos años atrás donde no se consideraba como el desempeño de un trabajo específico, sino como un estilo de vida.
Fitness forma física (en español buena forma) es un estado general de salud , y en forma más específica se le llama a la capacidad de practicar ciertas actividad físicas , ocupaciones y actividades cotidianas.
Gracias al Fitness se consigue reducir este sobrepeso y la vida sedentaria de los habitantes debido a la práctica de un estilo de vida saludable.
Las rutinas de fitness consisten en ejercicios aeróbicos combinados con anaeróbicos , mientras que en el culturismo principalmente son ejercicios anaeróbicos de fuerza.
Para que una actividad entre dentro de la categoría fitness tiene que realizarse de forma regular y estar plenamente ligado a una buena alimentación y a unos hábitos de vida saludables.
El fitness engloba 5 aspectos básicos: fuerza muscular, resistencia muscular, resistencia cardiovascular, flexibilidad y composición corporal.
El fitness consiste en la mejora del cuerpo para entrenar los músculos, hay muchas diferencias entre el fitness y el culturismo fisioculturismo.
Desde tiempo inmemorables, el entrenamiento físico y el Fitness en definitiva han estado presentes a lo largo de nuestra historia en todo momento mucho antes de la aparición de los gimnasios, el deporte a domicilio y los entrenamientos personales, pero de una forma muy diferente a la que conocemos actualmente.
Para conseguir una buena forma física el fitness se apoya en el uso de algunas máquinas.
¡Para muchos practicantes del fitness, es mucho más que una actividad hobby, se convirtió en un estilo de vida!