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Primo, Comprendiamo il fitness come lo stato di salute fisica e benessere che si ottiene conducendo una vita sana supportata da un esercizio continuo nel tempo e da una dieta sana Secondo, Per fitness si intende anche l'insieme di esercizi ginnici che vengono ripetuti più volte alla settimana per raggiungere una buona forma fisica.
La pratica dell'esercizio fisico "Fitness" come è conosciuta oggi risale a molti anni fa dove non era considerata come lo svolgimento di un lavoro specifico, ma come stile di vita.
Fitness fitness (in buona forma spagnola) è uno stato di salute generale , e più specificamente si chiama capacità di praticare determinate attività fisiche , occupazioni e attività quotidiane.
Grazie al Fitness è possibile ridurre questo sovrappeso e la vita sedentaria degli abitanti grazie alla pratica di uno stile di vita sano.
Le routine di fitness consistono in esercizi aerobici combinati con anaerobici , mentre nel bodybuilding sono principalmente esercizi di forza anaerobica.
Affinché un'attività rientri nella categoria fitness, deve essere svolta con regolarità ed essere pienamente collegata ad una buona alimentazione e ad abitudini di vita sane..
Il fitness comprende 5 le basi: forza muscolare, resistenza muscolare, resistenza cardiovascolare, flessibilità e composizione corporea.
Il fitness consiste nel migliorare il corpo per allenare i muscoli, ci sono molte differenze tra fitness e bodybuilding bodybuilding.
Da tempo immemorabile, l'allenamento fisico e il Fitness insomma sono stati presenti nella nostra storia da sempre molto prima della comparsa delle palestre, sport domestici e personal training, ma in un modo molto diverso da quello che sappiamo attualmente.
Per entrare in una buona forma fisica, il fitness si basa sull'uso di alcune macchine.
Per molti professionisti del fitness, è molto più di un'attività di hobby, è diventato uno stile di vita!