Elípticas
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Elípticas
La bicicleta elíptica es una máquina para hacer ejercicio cuyo sistema de engranajes permite que sus pedales realicen un movimiento elíptico, similar al que realizan las piernas al caminar, trotar correr.
Con un poco de esfuerzo por encontrar la máquina elíptica perfecta no será un problema.
El consumo medio de calorías ronda las 500 por hora (siempre dependerá del nivel de intensidad de los entrenamientos), para consumir un número similar de calorías con otras máquinas de cardio vas a necesitar estar 20 minutos más practicando el ejercicio.
Podrás realizar desde entrenamientos suaves y duraderos con una resistencia suave quemando una gran cantidad de calorías cuidando tus articulaciones gracias al ejercicio sin impacto que estarás realizando subido en la bicicleta elíptica así cómo entrenamientos más exigentes con una resistencia elevada quemando aún más calorías y ejercitando una gran parte de la musculatura de tu cuerpo.
Las máquinas elípticas permiten al corredor seguir entrenando con intensidad la resistencia sin someter al cuerpo al impacto del jogging, por lo que es un entrenamiento muy recomendable para recuperarse de una lesión, variar el entrenamiento, descansar y para runners con sobrepeso, osteoporosis veteranos.
La resistencia es de mucha calidad y el pedaleo es extremadamente fluído con lo que conseguiremos unos entrenamientos de mucha calidad sin afectar a nuestras articulaciones y es que los pedales, en lugar de deslizarse mediante los rieles como en la mayoría de las máquinas elípticas, se mueven sobre correas por lo que se consigue un movimiento todavía más suave.
Con las máquinas elípticas, los usuarios son capaces de hacer ejercicios de una forma sencilla sin sacrificar la cantidad de peso que se perderían.
Máquinas elípticas también fueron comprobadas para proporcionar entrenamientos mejores para el sistema cardiovascular.
Algunas máquinas también traen una rampa de inclinación ajustable permitiéndole al usuario aumentar la inclinación, haciendo que el movimiento sea similar al senderismo a correr cuesta arriba y proporcionan variación en los entrenamientos y en los músculos trabados.
Esta bicicleta elíptica te ofrece prestaciones de gama superior, ya que cuenta con una gran variedad de programas y ejercicios, la consola te muestra toda la información necesaria para saber en qué estado físico te encuentras y los progresos que vas realizando.
Algunas máquinas te permitirán planear tu entrenamiento añadiendo información adicional sobre la cantidad de calorías que quieras quemar, el tiempo que te gustaría ejercitarte el nivel de intensidad que buscas.
Las máquinas elípticas le dará una sesión de ejercicios de bajo impacto, seguro que se quema una cantidad máxima de calorías en el menor tiempo posible.
Además añaden que aunque ergonómicamente sus ventajas no son tantas como las del movimiento trasero, el uso de este tipo de elípticas sigue siendo una forma de entrenamiento recomendable para mantenerse en forma y quemar las calorías extras”.
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