Categoría: Musculación

Cómo hacer una mancuerna casera – PESA CASERA (Experimentos Caseros)

Hola, muy buenas expmaniacos, bienvenidos al canal de Experimentos Caseros Hoy estamos aquí con Jesús López, del canal Pikertrainer Y hoy vamos a hacer una mancuerna casera para ponernos fuertes desde casa Para ello necesitamos dos botellas grandes de 2 litros, un embudo y una sierra, un palo de escoba de madera, pistola termofusible y pegamento súper fuerte y arena para gatos Aunque también podéis utilizar arena de playa El primer paso es recortar nuestro palo de escoba Para ello necesitamos utilizar la botella de plástico para medir la longitud exacta para realizar nuestro corte Introducimos la botella por el

Aumentar la Masa Muscular Rápido con Pesas Rusas

Amigos, pesas rusas es una gran herramienta para desarrollar fuerza, musculacion y cuerpo funcional En este video les mostraremos la rutina que trabajara todo su cuerpo, esta rutina es optimal para desarrollo muscular Vamos! Para hacer esta rutina necesitan dos pesas rusas iguales, las pueden encontrar en su gimnasio local, pero comprarlas tambien no es mala idea Para empezar dos de 12 o dos de 16 kilos va a ser perfecto Asi van a poder entrenar en la casa o llevarlas al parque para hacer Calistenia con peso Es una inversion que no se pierda con tiempo Ante todo, un

¿A qué edad puedo empezar a hacer pesas? ¿Frenan el crecimiento?

Hola mis valientes Hoy estoy aquí para acabar con otro de los mitos del fitness ¿Hacer pesas en la adolescencia frena el crecimiento? Todas las semanas recibo algún comentario o algún mail de gente que me pregunta ¿A qué edad pueden empezar a hacer pesas? ¿O si es cierto de que si empiezan a hacer pesas y son adolescentes van a dejar de crecer? Y hoy estoy aquí con la intención de acabar de una vez por todas con esta creenciaAsí que allá vamos Esto del fitness es algo muy reciente, por eso va evolucionando tan y tan rápido Estamos

Cardio o Pesas? Cómo es la huevada? – Weight training or cardio?

Hola chicos, ¿cómo les va? Soy Esteban de Adicto al Fitness Hoy, en este video vamos a hablar sobre Que hacer primero: Cardio o pesas? ¿Cómo funciona esta mierda? Entonces, si quieres ver el video te sugerí en primer lugar, como el video si tiene alguna pregunta, deje sus comentarios f *** aquí abajo y mira el video del hoyo ¡EL VIDEO DEL AGUJERO! Si no nos sigues en Intagram, aqui tienes todas nuestras cuentas Síguenos estamos respondiendo una pregunta diaria de todas tus dudas ya hemos respondido alrededor de 20 preguntas Entonces chicos, síganos en Insta tal vez una

Pompas de acero sin levantar pesas: rutina para que no se te caiga nada

VAMOS A COMENZAR CON 15 REPETICIONES, DESCANSAS UN DÍA, Y ASÍ, EJERCICIO BÁSICO, UNO CERRADO, DOS, TRES, MIENTRAS MÁS PROFUNDO MÁS TRABAJO DE GLÚTEO FRANCISCA: LA MAYORÍA DE LA GENTE HACE ESTE EJERCICIO MÁS O METEMOS LAS RODILLAS O NOS VAMOS MUY PARA ADELANTE, ¿CUÁL ES LA POSICIÓN CORRECTA? TE APOYA EN LOS TALONES Y ESPALDA DERECHA, ESTE ES EL PRIMER EJERCICIO, 5, HACIA ADELANTE, BIEN LARGO, 3 REGRESAMOS, ESA ES, 4, LUEGO 5, LE VAMOS A HACER EL MISMO, PERO HACIA ATRÁS, UNO, AHÍ BIEN LARGO , MIENTRAS MÁS PROFUNDO MEJOR TRABAJO DE GLÚTEOS, OK FRANCISCA ENTONCES ESTA QUE